Bí quyết giữ vòng 2 phẳng lỳ cả khi ăn no

- Bỏ bữa: Chuyên gia về dinh dưỡng và làm đẹp chia sẻ, chúng ta có khuynh hướng ăn nhiều hơn sau mỗi lần bỏ bữa. Vì vậy, việc chia nhỏ bữa ăn mỗi 2-3 giờ sẽ giúp chúng ta không cảm thấy đói và không ăn được nhiều hơn.

- Chè chén: Theo chuyên gia dinh dưỡng Namita Nanal, chất cồn chứa nhiều calo và thường thì bạn sẽ cảm thấy đói hơn sau khi nhậu.

- Dùng các sản phẩm ăn kiêng: Tiêu thụ kẹo không đường, sữa chua, thức ăn vặt ít béo hoặc nước uống dành cho người ăn kiêng không giúp chúng ta duy trì trọng lượng về lâu dài. Những chất ngọt nhân tạo khiến cơ thể tích trữ nhiều chất béo hơn.